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Entrainement “Strengh Training” avec Zwift et mon home trainer connectĂ© đŸ˜±

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Mon guide complet pour choisir son Home Trainer (à rouleaux, connecté ou non, à transmission directe) :

Je vous montre un petit rĂ©sumĂ© d’un workout (entrainement en français) d’un plan d’entrainement sous Zwift avec du bon fractionnĂ© (je n’en avais jamais fait en vĂ©lo auparavant).

Avec son cĂŽtĂ© ludique, Zwift vous pousse Ă  forcer encore et encore, c’est trĂšs addictif. đŸ˜«

Souhaitant m’amĂ©liorer en vĂ©lo sur route aprĂšs la dĂ©couverte du triathlon en 2018, je me suis Ă©quipĂ© d’un home trainer connectĂ© Ă  transmission directe pour rouler au chaud !
En effet, en Ile-de-France, rouler l’hiver ne m’emballe pas forcĂ©ment.

Du coup place au Zwift !

Mon Ă©quipement complet :

– tacx smart ou Neo : ou
– ceinture cardiaque : ou
– clĂ© ANT+ pour synchroniser ma ceinture cardiaque + le Tacx Flux Smart : ou
– support ordinateur pour tenir mon pc portable :
– dalle ou tapis de sol : ou
– Ventilateur pour ne pas dĂ©gouliner :

Pourquoi j’utilise Zwift ?

Une fois l’idĂ©e de prendre un abonnement de 14.99 euros par mois, on se rend compte que Zwift est une application Ă©volutive qui propose un entrainement adaptĂ© quelque soit ses objectifs ou ses envies cyclistes.

En effet, on peut rouler tranquillement en parcourant les différentes cartes.
On peut également participer à des courses adaptées à son niveau, ou effectuer des entrainements sur plusieurs semaines !

Une fois le test d’effort effectuĂ©, les entrainements sont calculĂ©s pour vous, et cette personnalisation est trĂšs prĂ©cise.

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